Тяжелая атлетика представляет собой скоростно-силовой вид спорта, который входит в программу олимпийских игр и включает в себя два упражнения – толчок и рывок штанги.
Основная спортивная цель – на соревнованиях с соблюдением определенных правил поднять над головой штангу как можно большего веса. В упражнении – толчок штанги – сначала осуществляется подъем на грудь, затем толчок от груди вверх над головой. В рывке штанги – одним непрерывным движением на прямые руки.
Характерная черта тяжелой атлетики – деление на весовые категории. Это дает спортсменам возможность добиваться успеха с учетом веса тела. Тяжелоатлет может проявить себя как в отдельном соревновательном упражнении, так и в сумме двоеборья.
Занятия тяжелой атлетикой способствуют развитию силы всех групп мышц. Для проявления скоростной и взрывной силы атлет развивает не только силу мышц, но и силовую способность, которая позволила бы за наименьшее время проявить максимальную силу.
Упражнения с тяжестями вырабатывают способность к концентрации волевых усилий, сосредоточенность и уверенность в своих силах.
Для достижения высоких спортивных результатов в этом виде спорта применяется индивидуальный подход к тренировке каждого спортсмена. Это включает технику выполнения упражнения, планирование нагрузки, развитие двигательных качеств, подбор специально-вспомогательных упражнений, участие в соревнованиях.
Разобраться во всем вам поможет Федерация тяжелой атлетики Санкт-Петербурга, присоединяйтесь!
